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✏️ Costumas ter dores de cabeça?

E enxaquecas já tiveste?
Durante muitos anos eu sofri horrores com dores de cabeça. Chegava a tomar uma caixa de paracetamol numa semana.
Para os momentos em que as dores eram insuportáveis tomava coisas fortíssimas para as aguentar…
Até que, no momento da minha vida em que decidi deixar de ser workaholic e pelos meus filhos decidi mudar, deixei de ter dores de cabeça.

Foi nessa altura da minha vida que me apaixonei por psicologia e fui tirar a licenciatura na área.
Sabes o que aprendi na licenciatura em Psicologia?
Que o stress é literalmente veneno.
O stress a mim provocava-me dores de cabeça insuportáveis…
Nos momentos mais críticos eu não conseguia ouvir barulho nem estar em locais com muita luz…
Quando mudei e abrandei o meu ritmo, só mais tarde percebi que tinha deixado de ter dores de cabeça…
Sim… só mais tarde…
Quando eu tinha crises os meus amigos estavam sempre a dizer para eu fazer exames…
Mas era tudo derivado do stress.

Porque te estou a falar disto hoje?
Porque recentemente fiz uma consulta com uma aluna das minhas turmas e ela tinha agendado a consulta por diversos motivos, mas um deles era porque andava com muitas dores de cabeça…
O curioso é que ela andou vários dias com dores de cabeça e nem com paracetamol passavam… até que na quinta-feira à noite, na nossa aula, as dores pararam…
Sabes porquê?
Porque ela relaxou.
Porque acabou por perceber que ela se estava a colocar a ela própria num stress escusadamente…

Nas minhas aulas eu termino-as quase sempre com um momento de relaxamento e meditação, e ela finalmente melhorou.
Parece estranho ou impressionante, mas não é.
O stress é mesmo prejudicial para a saúde.
E nós, todos nós, temos a capacidade de comandar a nossa vida.
Ela andava a ter uma semana desafiante até quinta-feira… Hoje disse-me que a sexta-feira foi um dia maravilhoso.

Porque te conto tudo isto?
Porque se tiveres dores de cabeça ou até outros sintomas físicos, por vezes podem ser causados pelo stress
E ao contrário do que possas pensar, nós conseguimos ter ferramentas e estratégias para relaxar e controlar os níveis de stress
Claro que a minha aluna já tem ferramentas internas e estratégias aprendidas e com facilidade consegue… mesmo assim andou toda a semana em autossabotagem…

Se tiveres níveis de stress elevados, pensa, faz sentido andares assim?
Queres continuar a andar assim?
Respira profundamente e relaxa…

👉 Diz-me uma coisa, gostavas de ter um áudio no telemóvel que te ajude a relaxar, meditar e a desacelerares os teus pensamentos?
Fico a aguardar a tua resposta!

Tem um dia maravilhoso e sê feliz!

🍀 Márcia Melo, a tua mentora
Psicologia, Coaching e Lei da Atração

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