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✏️ O que causa a ansiedade?

✏️ O que causa a ansiedade?

O fator que mais contribui para as pessoas sentirem ansiedade é o medo do que pode acontecer…
Já te aconteceu estares a pensar nos piores cenários que podem vir a acontecer no futuro?
Por exemplo, já imaginaste a conversa que poderás vir a ter com alguém, mas que ainda não aconteceu?
Já pensaste o que vais dizer e o que a pessoa te vai responder e estás ali a viver algo que é pura imaginação da tua mente?

Muitas vezes esses pensamentos são perturbadores e causam-nos stress…
A ansiedade nasce pelo receio que temos do que possa vir a acontecer…
Os sintomas que sentimos podem ser muitos…
Eu, por exemplo, sentia muita falta de ar e aperto no peito…
E tu o que sentes?

Um destes dias estava a dar uma masterclass, um bónus que ofereci “às minhas alunas da turma do CRIA… (programa CRIA o teu plano de vida)”, onde ensino como utilizarmos o corpo para criarmos químicos que nos fazem bem à saúde física e mental…
Mas ensino também exercícios que nos permitem ter um controlo absoluto sobre as nossas emoções…
É sempre uma aula que adoro…

Mal terminou a aula recebi esta mensagem:

Márcia, adorei adorei adorei a MasterClass, estou cheia de energia e boa disposição.
Muito obrigada, obrigada, obrigada, obrigada!
Adorei todos os exercícios e vou fazer o cocktail todas as manhãs, tchin tchin!

Só uma nota, o cocktail não tem álcool nem é de tomar…
Ser feliz, serena e abundante é uma escolha e todos podemos ser…
É importante aprendermos a gerir as nossas emoções e a utilizar as ferramentas internas que todos temos…

👉 Acredita.
Tem esperança e isso já é o início de uma nova etapa na tua vida.

Faz sentido?
Deixa o teu comentário.

Tem um dia maravilhoso e sê feliz!

Márcia Melo, a tua mentora
Psicologia, Coaching e Física Quântica (Lei da Atração)

PS – Descobre como acordar todos os dias com motivação, alegria e energia https://psic.marciademelo.com/registodespertaoteupoder

2 thoughts on “✏️ O que causa a ansiedade?”

  1. Silvia Cláudia Alves

    Faz todo o sentido. Muitas vezes eu imagino muitos cenários na minha vida e normalmente são sempre os piores. Isso cria um desespero e uma angústia desesperantes que muitas vezes originam ataques de pânico. Tento controlar e pensar que é tudo da minha cabeça mas nem sempre é fácil.

    1. É possível aprender técnicas que nos ajudam a gerir a ansiedade minha querida. Com a orientação certa e estratégias simples conseguimos aprender a gerir as nossas emoções e pensamentos, sendo dessa forma possível diminuir também a existência destes episódios. Alguma coisa que precises querida, estou aqui. Tem um dia maravilhoso.

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