Quereres respirar e até parece que não consegues… Já sentiste isto?
Falta de ar, um aperto no peito e palpitações são os indicadores de que se trata de ansiedade.
Já sei o que estás a pensar…
Então a Márcia, formada em psicologia, que nos ensina a controlar a ansiedade também a sente?
Claro que sim. Sou humana tal como tu. A vida também me acontece…
E mesmo com o controlo emocional que tenho, e mesmo com a minha forma calma e serena de viver o dia a dia, por vezes há situações bastante desafiantes.
O facto de sentir ansiedade significa que algumas das emoções podem ter sido reprimidas, mas hoje estão resolvidas.
Falo-te sobre isto, porque de facto senti estes sintomas e lembrei-me que eu sei como os gerir e resolver. Mas será que a maioria das pessoas sabe lidar com a ansiedade quando ela aparece?
As minhas turmas já sabem como fazer para resolver a ansiedade quando algum episódio surge. Mesmo assim, quando têm dificuldades eu digo-lhes: “há o 112 e há o SOS Márcia…”. E quando têm necessidade de me ligar, em breves minutos ajudo-as a mudar o seu estado emocional.
A ansiedade é algo muito prejudicial para a nossa saúde. Para além do desconforto que nos causa, funciona como se fossem sementes negativas para a nossa vida… Quanto mais ansiedade sentimos, mais situações que nos farão sentir ansiedade viveremos no futuro.
Por esse motivo é importante mudar o nosso estado emocional e resolver de imediato quando os sintomas surgem…
Pensa, o que gostas de fazer?
Pensa em coisas pelas quais te sintas grata, faz alguma coisa que te faça sentir verdadeiramente feliz!
Nós temos a escolha de mudar o nosso estado.
A ansiedade não tem controlo sobre nós.
Nós é que temos o comando sobre a nossa vida.
Como percebi que estava a sentir o que não quero (ansiedade), comecei a planear um final do dia que me vai fez muito feliz… fui jantar fora e namorar com o meu marido!
👉 E tu, o que é que tu fazes quando sentes momentos destes de ansiedade?
Tem um dia maravilhoso e sê feliz!
🍀 Márcia Melo, a tua mentora
Psicologia, Coaching e Lei da Atração
PS – Sentes-te perdida? Abre aqui: https://youtu.be/eKgnxvtt31s
