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✏️ 3 formas de vencer a TRISTEZA

✏️ 3 formas de vencer a TRISTEZA

Quem já não se sentiu triste, angustiado ou mesmo infeliz?
Hoje encontramos muitas pessoas tristes, desiludidas, que não se sentem realizadas, que vivem a vida, mas não desfrutam com alegria, vivem alienadas delas próprias e dos seus sonhos…
Enfim… muito eu podia escrever…
Falta de autoconfiança, autoestima, amargura com a vida, incerteza, escassez, insegurança, solidão, falta de amor…

3 formas para vencer a tristeza:

1 – Faz uma atividade que te divirta

Podemos estar tristes, claro que sim. Na vida vai haver momentos assim. Contudo, não deixes prolongar os momentos de tristeza. Marca 5 ou 10 minutos e depois desse tempo muda o teu estado.
Fazeres uma atividade que te divirta vai espantar a tristeza.
Canta, dança ou simplesmente faz algo que adores e acaba com a tristeza.

2 – Pára e pratica a gratidão

Quando paramos no presente, no aqui e no agora, e praticamos a gratidão as emoções transformam-se. Quando aprendemos a praticar verdadeiramente a gratidão, enchemos a nossa vida com emoções profundas e positivas e a tristeza dá lugar à satisfação perante a vida.
A gratidão é uma emoção muito forte e vence qualquer emoção negativa.

3 – Faz as perguntas certas

Se estás triste e queres mudar esse estado faz as seguintes perguntas:
• O que posso fazer para deixar de estar triste?
• Há alguma coisa que eu possa fazer para mudar o que me faz sentir triste?

A segunda pergunta é importante porque muitas vezes os motivos que levam alguém a se sentir triste sobre algo que nada pode fazer para mudar isso… E se assim for há que aceitar o que não se pode mudar.
A primeira pergunta leva-te a focares-te na solução para terminar com a tristeza.

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Tem um dia maravilhoso e sê feliz!

Márcia Melo, a tua mentora
Psicologia, Coaching e Física Quântica (Lei da Atração)

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